Studio Health. Gezondheid.
Ons doel is om zoveel mogelijk mensen uit de regio fitter en gezonder in het leven te krijgen.Zoals u verder zal lezen zijn wij zeer gepassioneerd door sport en meer specifiek krachttraining.Wij geloven dat ieder individu baat heeft aan één of meerdere keren per week een vorm van krachttraining uit te voeren met als doel gezond oud worden.
Studio Health is een ‘Private Training Studio’ waar werken aan degezondheid centraal staat.Dit is een plaats waar recreatievelingen, competitiebeesten, 65-plussers, eender wie welkom is!Ons doel is om zoveel mogelijk mensen uit de regio fitter en gezonderin het leven te krijgen.
Door ons Private Training concept willen wij ervoor zorgen dat mensen zich steeds op hun gemak voelen als ze komen sporten.Echter is ons belangrijkste doel dat iedere persoon die hier komt sporten ook als individu bekeken wordt. Ieder lichaam, iedere levensstijl heeft andere noden. Persoonlijke begeleiding in zowel onze personal training, kleine groepslessen of online coaching, daar streven wij voor.
Wij geloven enorm in de meerwaarde van krachttraining. Dit zie je ook in ons aanbod.
Waarom krachttraining?
- Uit onderzoek blijkt dat het toenemen van de leeftijd gepaard gaat met het afnemen van de spiermassa. De enige manier om dit te kunnen tegenaan is het uitvoeren van krachttraining. Ouderdomsklachten zoals artrose en lage rugpijn kunnen bijgevolg afnemen.
- Wanneer mensen aan gewichtsverlies willen doen is de kans zeer groot dat zij ook spiermassa zullen verliezen. De beste preventiemaatregel voor het verlies van spiermassa tijdens een periode van diëten is het beoefenen van krachttraining.
- Meer spiermassa zorgt voor een hoger basaal metabolisme aangezien het lichaam meer moet verbruiken dit te onderhouden. Het systematisch beoefenen van krachttraining kan er dus voor zorgen dat mensen veel gemakkelijker een gezond lichaamsgewicht kunnen behouden.
- Krachttraining als vorm van blessurepreventie bij duursporters: het verbetert de trekkracht op de spieren en pezen wat het risico op blessures aanzienlijk kan verminderen.
- Krachttraining als kers op de taart bij duursporters: het kan de sporter explosiever maken en meer vermogen laten leveren.
- Regelmatig bewegen vermindert psychische klachten, zoals depressiviteit en angstgevoelens. Daarnaast blijkt sportdeelname een positief verband te hebben met de mentale gezondheid. Mensen die mentaal belast zijn of depressieve neigingen hebben, bewegen veelal wekelijks, maar sporten minder vaak.
In onze ogen heeft iedereen baat aan een vorm van krachttraining één tot meerdere keren per week.
