In deze les werken we aan de mobiliteit van onze spieren en gewrichten, afgestemd op bewegingen uit het dagelijks leven. Denk aan de mobiliteit die nodig is om efficiënt een zwaar voorwerp op te tillen.
Het core-gedeelte vertrekt vanuit dezelfde benadering. Onze romp- en bilspieren werken als stabilisatoren bij functionele bewegingen zoals wandelen, lopen of fietsen. Door deze spieren te versterken en efficiënter te laten werken, verbeteren we onze bewegingskwaliteit en verkleinen we het risico op blessures.
We doen oefeningen waarin we het lichaam uit balans brengen en onze core gebruiken om stabiliteit te behouden. De focus ligt dus op core-stabiliteit.
De les helpt je om je lichaam beter te leren kennen, wat niet alleen het dagelijks bewegen verbetert, maar ook bijdraagt aan je algemene gezondheid.
