19u00-20u00 = Power Pilates + 20u00-21u00 = Pilates
Pilates versoepelt en versterkt het lichaam gelijkmatig met oefeningen die starten vanuit de core spieren.
Pilates is heel leuk als sport op zich, maar ook om het lichaamsbewustzijn te vergroten. Daarbij is het ook nog een mooie toevoeging op allerlei sporten zoals zwemmen, lopen fietsen,…
Zaterdag 13/01 was een echte hoogdag. Studio Health werd officieel geopend. Bedankt aan alle aanwezigen voor jullie attenties en zalig enthousiasme!
Enkele weken geleden kwam het zaalpersoneel van restaurant Dumon langs voor een teambuilding. Samen afzien en hun workout tot een goed einde brengen, was het perfecte begin van deze dag!
De basis van afvallen is dat er minder calorieën zullen moeten worden opgenomen dan dat er worden verbruikt. Dit kunnen we via twee manieren doen:
Afvallen via kracht of cardio?
Cardio verbrandt wellicht meer calorieën per sessie en is doorgaans een snelle methode om gewicht te verliezen, maar de voordelen van krachttraining in functie van gewichtsverlies op lange termijn zijn heel wat groter. Door het uitvoeren van krachttraining ga je niet enkel calorieën verbranden tijdens de workout zelf, maar ga je je dagelijks calorieverbruik verhogen. Dit komt omdat je tijdens krachttraining spiermassa opbouwt en spiermassa veel energie nodig heeft om te onderhouden.
Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën je dagelijks verbruikt, hoe hoger het basaal metabolisme.
Sporten tijdens de zwangerschap brengt heel wat voordelen met zich mee voor zowel moeder als kind.
VOORDELEN VOOR DE MOEDER:
VOORDELEN VOOR DE BABY:
Wel is het noodzakelijk om dit op een verantwoorde manier te doen. Hierbij moeten we rekening houden met het trimester van de zwangerschap.
Wordt vervolgd…
De ‘Nutrition Pyramid’ is het principe dat wij volgen tijdens onze voedingsbegeleiding. Deze piramide is opgebouwd uit 5 bouwstenen. De onderste bouwsteen is de grootste bouwsteen, wat wil zeggen dat we daar het meeste belang aan gaan hechten. Het belang hiervan neemt toe naarmate de piramide vordert.
Olympic Weightlifting en Powerlifting zijn 2 disciplines in de krachtsport. Beide nemen de laatste jaren sterk toe aan populariteit, maar wat is nu net het verschil tussen deze sporten?
Het meest voor de hand liggende antwoord is dat Olympic Weightlifting gebaseerd is op 2 lifts ( Snatch + Clean & Jerk ) en Powerlifting op 3 ( Squat + Bench Press + Deadlift ).
Doordat beide sporten gebaseerd zijn op andere lifts, zijn er ook grote verschillen op te merken.
5 grote verschillen tussen Olympic Weightlifting en Powerlifting:
© 2023 Studio Health. | Privacy- & Cookiebeleid | Algemene voorwaarden
