Sporten tijdens de zwangerschap: het tweede trimester

Om de druk op de buikspieren en de bekkenbodem te beperken wordt vanaf trimester twee aanbevolen geen high impact meer te doen (lopen/springen).

Ook het geïsoleerd trainen van de rechte buikspieren stopt best vanaf deze periode. Dit voor een gezonde wijking van de buikspieren (vermijden diastase).

In verband met veiligheid van de baby worden contactsporten of sporten met kans op vallen ook beter vermeden.

Wordt vervolgd….