Sporten tijdens de zwangerschap: het eerste trimester

Het belangrijkste aandachtspunt tijdens het eerste trimester is het voorkomen van oververhitting, aangezien dit schadelijk kan zijn voor de baby.

Een goede tip is dus dat je er steeds voor moet kunnen zorgen dat je kan blijven praten.

Ook het vastzetten van de ademhaling tijdens het sporten is niet bevorderlijk voor de zwangerschap.

Onder invloed van hormonen en door je groeiende buik gaat je ademhaling omhoog en je longcapaciteit omlaag.

Een goede tip is om net te proberen uitblazen op een krachtmoment.

Wordt vervolgd…