Nutrition Pyramid
De ‘Nutrition Pyramid’ is het principe dat wij volgen tijdens onze voedingsbegeleiding. Deze piramide is opgebouwd uit 5 bouwstenen. De onderste bouwsteen is de grootste bouwsteen, wat wil zeggen dat we daar het meeste belang aan gaan hechten. Het belang hiervan neemt toe naarmate de piramide vordert.
- CALORIES: De calorie-inname is afhankelijk van jouw specifiek doel. Bij gewichtsverlies zullen er minder calorieën moeten worden opgenomen dan er worden verbruikt, bij gewichtstoename is dit dan net het tegenovergestelde. Wanneer men graag op hetzelfde gewicht wil blijven zullen er evenveel calorieën moeten worden opgenomen dan dat er verbruikt worden.
- MACRONUTRIENTS: Vervolgens is de inhoud van deze calorieën uiteraard ook zeer belangrijk. Bij deze bouwsteen gaan we kijken dat de persoon in kwestie de juiste verhouding aan proteïnen, koolhydraten en vetten inneemt.
- MICRONUTRIENTS: Dit zijn onze vitaminen en mineralen. We proberen zo goed mogelijk aan deze behoefte te voldoen door gebruik te maken van gewone basisvoeding.
- NUTRIENT TIMING: Dit gaat over het tijdstip wanneer de voeding geconsumeerd wordt. Wanneer we met sporters werken wordt dit al snel iets belangrijker.
- SUPPLEMENTS: Deze worden toegevoegd voor het aanvullen van eventuele tekorten of in functie van een bepaalde sport.
