Pilates is een bewegingsvorm die is uitgevonden door Joseph Pilates. Bij het beoefenen van pilates wordt er gefocust op zes basisprincipes:
- control
- centering
- concentration
- precision
- breath
- flow
Pilates versoepelt en versterkt het hele lichaam gelijkmatig met oefeningen die starten vanuit de core spieren (de dieperliggende buik- en rugspieren die ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden).
Onze Pilates lessen worden allemaal gegeven door Maria Pervykh. Maria is enorm gepassioneerd door sport en is een internationaal gecertificeerd polestar pilates instructeur.
Deze lessen gaan steeds door op woensdagavond:
- 19u00-20u00: Power Pilates
- 20u00-21u00: Flow Pilates
Bij de Flow Pilates kijken we meer naar de essentie van een oefening en hoe deze reflecteert in het lichaam. We hechten deze oefeningen ook mindfull aan elkaar zodat het geheel een mooie flow vormt. Deze flow wordt zeker ook behouden in de Power Pilates. Echter wordt hier nog wat meer nadruk gelegd op de snelheid en de intensiteit van de oefeningen.
Ben je nieuw in Pilates? Dan raden we je aan van start te gaan met de Flow Pilates als kennismaking. Zo heb je een sterke basis indien je dan wenst over te gaan naar de Power Pilates.
