Sporten tijdens de zwangerschap: het derde trimester
De verloop van sporten tijdens het derde trimester van de zwangerschap is zeer individueel. Probeer zo goed als mogelijk te luisteren naar je lichaam, wat dit nog wil en kán doen.
Ga dus zeker niks forceren.
Belangrijk is om naast inspanning ook op ontspanning te beginnen focussen. Hiermee bedoelen we de ontspanning van de bekkenbodem.
Wat ook goed is, is om in deze fase de ademhaling in functie van de bevalling al te beginnen oefenen.
