Powerlifting VS Olympic Weightlifting
Olympic Weightlifting en Powerlifting zijn 2 disciplines in de krachtsport. Beide nemen de laatste jaren sterk toe aan populariteit, maar wat is nu net het verschil tussen deze sporten?
Het meest voor de hand liggende antwoord is dat Olympic Weightlifting gebaseerd is op 2 lifts ( Snatch + Clean & Jerk ) en Powerlifting op 3 ( Squat + Bench Press + Deadlift ).
Doordat beide sporten gebaseerd zijn op andere lifts, zijn er ook grote verschillen op te merken.
5 grote verschillen tussen Olympic Weightlifting en Powerlifting:
- FLEXIBILITEIT: Olympisch gewichtheffen vergt een grotere flexibiliteit dan powerlifting en dit voornamelijk in de heupen en schouders
- TECHNIEK: de bewegingen van de olympische lifts zijn heel wat complexer waardoor, vooral op korte termijn, het langer kan duren de juiste techniek te beheersen. Uiteraard kan het voor beide sporten jaren duren om de techniek helemaal perfect onder de knie te hebben
- EXPLOSIVITEIT: algemeen vergen de Olympische lifts een grotere behoefte aan explosiviteit.
- TRAININGSFREQUENTIE: om puur technische redenen zouden de Olympische lifts frequenter getraind moeten worden doorheen de week. Dit om de techniek steeds vers in het geheugen te houden
- INTENSITEIT: de trainingsgewichten van een powerlifting atleet liggen globaal gezien veel hoger, wat ervoor zorgt dat de opdeling van de lifts doorheen de week extra goed doordacht moet zijn om hiervan steeds goed te kunnen herstellen.
